StroyRem-Master.ru - Строительство деревянного, каменного, каркасного дома, ремонт своими руками

» » Рекомендации по применению инфракрасных саун
Во время сеанса пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:
  • температура воздуха в инфракрасной сауне во время сеанса не должна превышать 53°С. Регулировать температуру и влажность воздуха можно проветриванием с помощью открывания двери;
  • горячий душ перед сауной может увеличивать объем выведенного пота;
  • для оптимальных результатов воздерживаются от использования сауны сразу после еды;
  • важно сохранить водный баланс. Для этих целей пьют воду до, в течение и после сеанса;
  • не применяйте лосьон для тела до сеанса в сауне;
  • используйте, по крайней мере, 2—3 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению. На стенках кабины могут образоваться пятна, когда вы опираетесь на боковые стенки, так как дерево легко впитывает пот. Третье полотенце поможет предотвратить это неприятное явление;
  • при первых признаках простуды или гриппа, увеличивая длительность сеанса, можно повысить активность иммунной системы;
  • по мере привыкания к инфракрасной сауне вы можете увеличить сеанс до 45 минут или более. Пожалуйста, помните о водном балансе вашего организма в течение всего сеанса;
  • обратите внимание, что первоначально многие люди с большим уровнем тяжелых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь трудности с потоотделением. Для некоторых, может требоваться 5—10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота, но непрерывное водное потребление, уменьшит интоксикацию организма. Даже без большого объема выделяемого пота, инфракрасная сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы;
  • чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Любая область тела, которую вы желаете более глубоко прогреть, должна быть помещена как можно ближе к инфракрасным нагревателям;
  • сразу по окончании сеанса постарайтесь некоторое время (3—5 мин) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т. к., даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.
 

Популярные тэги

Варианты конструкций облегченных стен, виды плитки, виниловые обои, водопровод, Газобетон, деревянный дом, Еврошифер, Заполнение каркаса утеплителем, Изделия из гипсокартона, Каменная засыпка в печь-каменку, Канализация, кирпично-бетонная кладка кирпича, Кирпичные стены, Классификация обоев, Крестовая кладка, Кровельные материалы, Мансарды в каркасном доме, Металлические покрытия, Монтаж межкомнатных дверей, Напольные покрытия, Необходимые инструменты и материалы, Основные требования к перекрытиям, Перегородки, Перегородки из кирпича, Плитка, порожки, Проекты инфракрасных саун, Профнастил, Расчетные характеристики деревянных элементов каркаса, система водоснабжения, Состав семьи, Способы кладки кирпича, Стены из сруба, Строительство, Теплоизоляция кровли, Укладка топлинга, Утеплители, Черепица, шифер, Электроснабжение дома

Показать все теги

Архив новостей

Чтение RSS